コラム
フィトセラピー豆知識
コラム一覧
フィトセラピー豆知識
「わたし、このままでいいのかな」～自己受容と心の土台を育てる、やさしいフィトセラピー～
こんにちは、ソフィアフィトセラピーカレッジ 校長の池田明子です。ふとした瞬間、こんな気持ちになったことはありませんか？「頑張っているのに報われない」「なにかをしていないと、不安になる」「人と比べ...
フィトセラピー豆知識
年末年始の食べ癖、そろそろ整えませんか
年末年始は、食事の時間や内容がいつもと変わりやすい時期。ごちそうが続いたり、間食の回数が増えたり、夜遅くに食べることが増えたりと、思い当たる方も多いのではないでしょうか。そんな食べ癖が続くと・・...
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ハーブティーは 2煎目、3煎目も飲めますか？
今回は、よくいただくご質問にお答えするかたちで、フィトセラピーに関する豆知識をご紹介してみたいと思います。Ｑ：「ハーブティーは、2煎目や3煎目も飲めますか？」これは本当に、驚くほど多く寄せられる...
フィトセラピー豆知識
日々の「手」をいたわることは、心と身体を整える小さなフィトセラピー
私たちは毎日、驚くほどの回数、手を使って暮らしています。家事をしたり、パソコンを打ったり、誰かに触れたり。「手」はいつも外に出ていて、紫外線や乾燥、洗剤、温度差といった刺激を受け続けています。だ...
フィトセラピー豆知識
オープンアカデミー開設記念プレイベントを開催しました。 「人生を豊かにするためのセルフケア」
九州医療科学大学では２０２５年度にオープンアカデミー「人生を豊かにするためのセルフケア」を開設します。この大学院の卒業生でもある私は、2023年からの開講準備からこの大学の客員教授でもある江原啓...
フィトセラピー豆知識
自律神経を手軽に整える「耳体操」とフィトセラピー（植物療法）
忙しい毎日を過ごしている中で、ストレスや疲労から「なんだか調子が悪い」と感じることはありませんか？そんなとき、自律神経のバランスを整え、心と体をリフレッシュさせることが鍵になります。日々簡単にで...
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秋にも要注意！花粉症対策にハーブティーを活用しよう
花粉症というと春に起こるものと思われがちですが、実は秋にも花粉症の症状に悩む方が少なくありません。くしゃみや咳が止まらず、風邪が長引いているな？と思っていたら、それはもしかして、秋の花粉症かもし...
フィトセラピー豆知識
残暑をのりきるフィトセラピー（ハーブコーディアルの作り方）
温かい飲み物はカラダには優しくておすすめですが、夏の厳しい暑さの中では、やはり冷たい飲み物が欲しくなるものです。そんな時には、ハーブコーディアルを炭酸水で割ると美味しくいただけます。ハーブの持つ...
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酷暑をのりきるフィトセラピー（ハーブとアロマ）
厳しい夏が続く中、冷房での快適さを保つのは難しいですよね。オフィスや通勤電車では、冷房が効きすぎて身体が冷えることも。また、暑さでつい冷たいものを摂りすぎてお腹を冷やしてしまう方も多いでしょう。...
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花粉症にフィトセラピーでケアを
今年も花粉症の季節が到来し、日々不快な症状に悩まされている方が多いのではないでしょうか？スギやヒノキ、またさまざまな草花の花粉などが引き起こすアレルギー反応が花粉症。もともと無害な花粉がカラダに...
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自然が豊かなところに精油瓶はいらない！
植物は動物のように移動できないため、外敵（病原菌や病害虫）に対して、自らが揮発性の防虫、抗菌作用がある香り物質＝精油を作りだして、身を守っているのです。大航海時代、ヨーロッパの国々がアジアでのス...
フィトセラピー豆知識
ハーブティーに共通する２つの効果
ソフィアでは私もスタッフもみんな毎日ハーブティを飲んでいます。こうしてハーブティーを飲んでいますとカラダに良いことがいろいろあります。中でも大きく2つ、しかもどのハーブティーを飲んでも共通に良い...