コラム
フィトセラピー豆知識
コラム一覧
フィトセラピー豆知識
花粉症にフィトセラピーでケアを
今年も花粉症の季節が到来し、日々不快な症状に悩まされている方が多いのではないでしょうか？スギやヒノキ、またさまざまな草花の花粉などが引き起こすアレルギー反応が花粉症。もともと無害な花粉がカラダに...
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自然が豊かなところに精油瓶はいらない！
植物は動物のように移動できないため、外敵（病原菌や病害虫）に対して、自らが揮発性の防虫、抗菌作用がある香り物質＝精油を作りだして、身を守っているのです。大航海時代、ヨーロッパの国々がアジアでのス...
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ハーブティーに共通する２つの効果
ソフィアでは私もスタッフもみんな毎日ハーブティを飲んでいます。こうしてハーブティーを飲んでいますとカラダに良いことがいろいろあります。中でも大きく2つ、しかもどのハーブティーを飲んでも共通に良い...
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オレンジ精油を使って気持ちいい大掃除を。
洗剤でも使われているオレンジオイルを使って混ざり物なしのシンプルで心地よい掃除用スプレーを作りませんか？アロマテラピーしながらのお掃除は年末の浄化にもぴったりです♪無水エタノール 20mlスイー...
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熱中症・夏バテ対策に野菜の力を！「トマト」
熱中症や夏バテ対策、前回のハーブティに続いて今回は旬の野菜をテーマにお話ししましょう。（前回のコラムはこちらから）みなさんがよくご存知の栄養素には、「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」や、「ビタミ...
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熱中症・夏バテ対策にハーブの力を！
夏真っ盛り。ニュースでも連日、熱中症対策の話題で持ち切りですね。熱中症ほどではなくても、だるさや頭重感、めまい、もしくは仕事や勉強に集中できないなど、体に不調があらわれる方が多いのではないでしょ...
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ハーブとアロマで眠りの質をUP 〜ハーブ篇〜
前回は安眠のためのアロマ（精油）の使い方をお伝えしました。今回はハーブを使って眠りの質を高める方法です。調査によると、日本人の3人に1人が睡眠に問題を抱えているといいます。睡眠の質の善し悪しは、...
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ハーブとアロマで眠りの質をUP 〜アロマ篇〜
ポカポカとした暖かな日差しに包まれると、いつのまにかコクリコクリ…。春は眠たくなる季節ですが、現代人にとっての春はそうでもなさそうです。入学や入社シーズンでもあるこの時期は、環境変化に心もカラダ...
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花粉症対策のアロマとハーブ
体内に入った異物を攻撃する免疫システムが過剰になり、アレルギー反応となってしまうと花粉症などの不快な症状に変わります。花粉症の症状は、「鼻水」、「くしゃみ」、「鼻づまり」が有名ですが、目のかゆみ...
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からだを温め、めぐりを整える～野菜スープのススメ～
寒暖差の大きな時期は、自律神経が乱れがちになります。体のめぐりが悪くなり、冷えやむくみにも要注意。そんな時は、意識してフィト＝植物の力を借りましょう。今回は植物の恵みを余すところなく取り入れる食...