東洋医学的フィトセラピー

東洋医学×現代生理学

現在、様々な情報が溢れ、本当にカラダに良いセルフケア（呼吸・睡眠・食事・運動法）とは何？とお悩みの方もいるかと思います。実際、生理学の観点からは間違ったセルフケアがまるで正しいように広まってしまっている場合もあります。

間違ったセルフケアをすると、結果として日々の生活が辛くなりますし、健康増進の効果も期待できません。この講座で東洋医学や生理学の基礎を学ぶと、巷に溢れるセルフケアが正しいか正しくないかを自分で判断できるようになります。そして、自分の体質に合った無理のないセルフケアを選択することができます。各々のセルフケアの参考文献をお伝えすることで、ご自身で知識を深める時のサポートもいたします。

間違った情報に騙されず正しい判断ができるように

自然の法則に従った正しいセルフケアを学べる講座

自然との調和をはかる東洋医学には、現代に通用するセルフケア（健康法）の知恵が多くあります。この講座では東洋医学の考え方も取り入れつつ現代生理学に基づき、自然の法則に従った正しい生活習慣（セルフケア）をご紹介します。どの療法を行う場合でも、カラダのベース（正しい生活習慣）ができていないと、効果が出にくいです。自分に合ったセルフケアを続けることで、カラダのベースを作ると、元気で美しくなれる可能性が大きく高まります。そして、フィトセラピーなどを行ったときの効果もより高まります。

講座の内容について

自然治癒力を高める呼吸法と睡眠法

• 東洋医学的なカラダの見方とは？
• 背筋を伸ばして胸を張るは正しい姿勢ではない！？正しい姿勢や呼吸法で疲れにくく、肌もキレイに！
• 起きがけスッキリ！睡眠前の簡単なコツとは？
• 夏バテしない睡眠法とは？
• 「精油×ツボ療法」で呼吸力をUP！

頑張らない運動法

• 健康のためにスポーツをする必要はない！？
• 押してはダメ？簡単肩こり解消法！
• 隙間時間のツボ刺激で肩こり腰痛予防！
• イライラ・不安を解消する運動法とは？
• 間違ったストレッチは逆効果！？正しいストレッチで血液リンパの巡りを高める！
• 緊急の筋肉痛に対処する方法！

動きが軽くなる食事法と入浴法

• 自然治癒力を高める食事法とは？
• 家事、仕事、勉強をはかどらせる食事法とは？
• 無理なく適正体重を目指せる食事法とは？
• 簡単でカラダへの影響力大の腸活法とは！
• 目標に合わせた、３つの入浴法！

植物療法を利用したセルフケア

• 生薬論を学んで、セルフケアに応用する！
• 精油の漢方的解釈の仕方とは？
• 現代人に必要な、オススメのサプリメントとは？
• 知っておくと役に立つ、オススメ生薬！
• ドラッグストアで買えるオススメの医薬品とは？

誰が教えてくれるの？

橋本和也（はしもと　かずや）

自由が丘にある和奏漢方堂の院長。薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・アロマテラピーインストラクター。

漢方の養生法から近代医学の健康法まで様々な健康法を研究・実践し、臨床の場で長年患者さんにセルフケアアドバイスをしています。セルフケアを行う上で、大切なことは辛くないことです。健康に良いという情報だけを元にセルフケアを行っても、そのセルフケアを行うことが辛く、ストレスをためてしまっては、本末転倒です。本講座でお伝えするセルフケアは無理なく、そして簡単なものばかりです。簡単ですが、原理を理解し、納得して続けることで、カラダに与える影響はとても大きなものとなります。セルフケアを行う上での細かい注意点や実践的なコツ、生活スタイルに合わせたセルフケアの選択の仕方、そして、他の方にアドバイスする時のポイントなどをお伝えします。

開催地域について

この講座は、自由が丘本校で開催しております。