校長・池田明子の書籍『ズボラ大人女子の週末セルフケア大全』を使う講座です。心と体の不調を、できるだけ自然な方法で癒したい方向けの講座で、2時間の実習メインです。

5種の精油と10種のハーブを使い、カラダの内側からも健やかに整えるなど、植物パワーを活かした暮らしの楽しみ方が実践的に学べます。ハーブの力をふんだんに取り入れたフィトセラピー料理の試食もお楽しみいただけます。

ご自宅でたっぷり楽しめるフィトグッズ
ご自宅でたっぷり楽しめるフィトグッズ
おすすめのボタニカルレシピも紹介しています!
おすすめのボタニカルレシピも紹介しています!

こんな方におすすめです

  • 短時間で植物の癒しを取り入れる実践方法を身につけたい方
  • 暮らしに植物の恵みを取り入れて、心身の不調や悩み解消に役立てたい方
  • 心身の疲れ・免疫力・胃腸・美肌・睡眠・冷えなどの不調を感じている方

ボタニカルライフアドバイザー認定コース 概要

講座時間

開講日を調整中です。募集開始までお待ちください。

持ち物

*筆記用具

*フェイスタオル(第2・3回目)

講座の内容

第1回 疲れない体・強い心・免疫力アップ

疲れて体がおもだるく、やる気がおきない、自己嫌悪。こうした負のループを断ち切るには、疲れをためない体にすることです。そのキーワードは「抗酸化・抗糖化・消炎・抗菌」。サビない体づくりに効果的なハーブや食物、心の活性と癒しをもたらす精油について、その不思議さを知り、味方につける、とっておきの方法をお伝えします。簡単に作れて美味しい、疲労回復・免疫力アップのレシピもお持ち帰りいただけます。

実習1:ユーカリの香りで癒しのマグカップ芳香浴

実習2:ローズヒップ&エキナセアでつくる薬膳ハーブ酒

実習3:2種のブレンドでつくる自分仕様のアロマトリートメントオイル

疲労回復・免疫力UPレシピ~バラ色ピクルス~試食


第2回 胃腸&美肌ケア

胃腸と肌のトラブルは、切っても切り離せないもの。無敵の美肌を保つには、まず、腸内環境を整えて胃を健やかに。おなかの悩みにはハーブティー。ストレスが原因の過食と食欲不振は、アロマで心を温めて。胃腸を整えたらあら不思議、肌はいつのまにかピカピカに…!植物由来のナチュラルコスメ、腸活レシピもキレイをサポート。お薬だけに頼らずに、植物の助けを借りて、自分を癒すレッスンです。

実習1:ローズ&ラベンダーのスキンケアローション

実習2:天然素材でつくるリップクリーム

実習3:胃腸をホッと温湿布

腸活レシピ:ダンディライオンごはん

美肌レシピ:ローズヒップジャム試食


第3回 安眠&冷え対策

最終回は、美容と健康にとても大切な「良い眠り」にアプローチ。そのカギとなる「自律神経」のバランスを、ボタニカルパワーで整えます。諸悪の根源・冷え対策には「ボタニカル温活」で、女性特有の不調もケア。カンタンでじわじわくる運動とマッサージ、「浄血レシピ」など、すぐに使えて一生モノのスキルになる、楽しい実践法盛り沢山です。

実習1:ハーブ浸出油

実習2:アロマバスソルト&ハーブバスソルト

実習3:ハーブ手浴

実習4:ローズヒップとエキナセアのチンキを飲む

万能ハーブソース試食

お持ち帰り教材・
フィトグッズ

第1回:薬膳ハーブ酒、アロマトリートメントオイル

第2回:スキンケアローション、リップクリーム

第3回:ハーブ浸出油、アロマ・ハーブバスソルト

この講座で扱う
ハーブと精油

ハーブ:エキナセア・ジャーマンカモミール・ダンディライオン・ネトル・ハイビスカス・ペパーミント・ラベンダー・レモンバーベナ(ベルネーヌ)・ローズ・ローズヒップ

精油:オレンジ・ゼラニウム・ユーカリ・ラベンダー・ローズマリー

取得できる
技術・スキル

講座終了後には、一般社団法人日本フィトセラピー協会より「ボタニカルライフアドバイザー」として認定され、お名前入りの認定証をお渡しします。

受講料

一般/協会員ともに税込¥24,200-(税抜¥22,000-)

講師

受講者の声

  • 毎回気さくでわかりやすく、実生活に活かしやすく教えて下さり、とても楽しかったです。点と点が線になることもあり、より植物の素晴らしさを知りました。生活に取り込みやすく、内容も毎回わかりやすく、2時間以上の価値がありました。


    (M.Uさま)
  • 自立神経の乱れから心身ともに崩してしまい、日々の生活の中で薬ではなく楽しみながら健康な身体を取り戻したいと思い参加いたしました。先生に元気をいただきました。わかりやすくおもしろく教えていただき、感謝しています。

    (K.Mさま)

開催地域について

この講座は、自由が丘本校で開催しております。