開催日程：8月27日（金）19：30-21：00頃
去る5月3日に、『皮膚はいつもあなたを守ってる：不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力』が発売されました！
新刊発売を記念し、著者の山口創先生によるオンライン・Zoom講座を開講します。
・終了時間は前後する場合があります。
・Zoomを使用したオンライン講座です。
・欠席や回線不良などで受講できなかった場合は、YouTubeで期間限定の配信をご覧ください。振替はありません。
講座概要
コロナ禍で人と人との触れ合いが制限されている現在、孤独感やストレスを一人で抱え込んでいる人が増えています。
この講座では、身体心理学の視点から、自分の身体(皮膚)に直接働きかけるセルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」の方法を学びます。セルフケアはオキシトシンの分泌を促し、ストレスや疲れを癒やし、心と身体のバランスを取り戻してくれます。
セルフケアをすると、即座に不安やストレスの癒し効果が得られると同時に、継続して続けていると、自分を愛し慈しむ気持ち（セルフコンパッション）が高める効果があります。現代に生きる女性にとって、セルフケアの方法を学び実践することは、健康で生き生きとした生活を送るためも、自分や身近な家族を愛するためにもとても大事なことです。今こそセルフケアを毎日の生活に取り入れて、ストレスフリーな生活を送りましょう。
＜著者・講師からのメッセージ＞
現代は多くの女性のQOLが脅かされている時代です。ぜひ積極的にセルフケアを毎日実践して、ストレスフリーで生き生きとした生活を送りましょう。